Тушеная капуста
10.07.2019

Тушеная капуста

Ежедневно нужно употреблять овощи в пищу, ведь это хорошее разгрузочное средство для организма! Вот и тушеная капуста очень низкокалорийная, при этом можно ее подавать в качестве гарнира, например, к свиным отбивным.
Домашний йогурт в мультиварке
10.07.2019

Домашний йогурт в мультиварке

Домашний йогурт в мультиварке можно приготовить даже если режима "йогурт" у вас нет.

Отличный выбор, если в вашей семье есть маленькие детки, так как домашний йогурт невероятно полезен для маленького растущего организма.

Очень рекомендуем!

Надеемся, вы останетесь довольны!

Овощное рагу
10.07.2019

Овощное рагу

 

Это блюдо не сложное в своем приготовлении, но вместе с тем питательное и вкусное.

Овощное рагу можно употреблять как гарнир к мясу, рыбе или же как самостоятельное блюдо, это актуально, если вы следите за своей фигурой, но хотите питаться разнообразно и вкусно.

В овощное рагу можно добавлять различные овощи, но чаще всего его готовят из картофеля, моркови, цветной капусты, томатов, перца и зеленого горошка.

Овощи богаты различными минеральными веществами, такими как железо, калий, магний, фосфор, а также в овощах содержатся полезные микроэлементы, витамины, органические кислоты, пищевые волокна.

В овощах мало калорий, поэтому они хорошо подходят для лечебного питания.

А вот некоторые овощи, такие как томаты, кабачки, капуста содержат мало углеводов, поэтому они очень хорошо подходят людям, которые страдаю диабетом.

Диетические сырники из творога
10.07.2019

Диетические сырники из творога

Диетически сырники из творога — это настоящее объедение, поэтому его любят все, даже взрослые.

В этой статье хотим поделиться с вами, уважаемые друзья, рецептом приготовления низкокалорийных диетических сырников из творога с кукурузной мукой.

Салат Греческий
10.07.2019

Салат Греческий

Рецепт греческого салата привезен из теплой Греции, именно поэтому он так и называется.

Салат состоит из помидоров,огурцов,перца и маслин,которые заправлены оливковым маслом.

А самым важным компонентом является греческий традиционный сыр фета, из козьего или овечьего молока.

Главной особенностью приготовления греческого салата это то , что овощи нужно не измельчать,а крупно рубить.

Когда готовят салат греки, они чистят огурцы от кожуры и перед подачей на стол блюдо не перемешивают,это делают исключительно перед едой.

Греческий салат не зымысловат в приготовлении и подходит в качестве гарнира к рыбному или мясному блюду,а также в качестве отличной закуски.

Соте из баклажанов
10.07.2019

Соте из баклажанов

 

Сегодня мы с вами приготовим отличную, вкусную и пикантную закуску - соте из баклажанов.

Это блюдо представляет собой рагу, которое готовится в сотейнике или же в глубокой сковороде с длинной ручкой. Вы удивитесь, почему я акцентирую внимание на длинной ручке. Все дело в том, что благодаря именно длинной ручке, вы не будете переворачивать лопаткой или вилкой овощи, вы всего лишь будете их встряхивать или подбрасывать, как это делают настоящие кулинарные гении.

Этот способ хорош тем, что кусочки овощей не ломаются, а значит, сохряняется и сочность продуктов.

Диетические сырники в духовке
10.07.2019

Диетические сырники в духовке

Решили "сесть" на диету, но желание поесть что-то вкусненькое не пропадает?

Выход есть — диетические сырники в духовке, приготовленные на основе нежирных молочных продуктов.

Чтобы приготовить сырники по традиционному рецепту нужен жирный творог, много сахара и муки.

Помимо этого, как правило, они жарится в масле, что также не полезно для организма.

Диетические сырники, в отличии от обычных, делаются из нежирного творога, но и при этом запекаются в духовке.

Салат из перца
10.07.2019

Салат из перца

Перец занимает особое место в балканской и средиземноморской кухне.

В зависимости от сорта плоды перца имеют разнообразные размеры, цвета и формы. Перец богат витамином С.

Салаты можно готовить из свежих, печеных, маринованных, тушеных или вареных плодов сладкого перца, заправляя их растительным маслом. Вариантов очень много.

Роскошно и аппетитно смотрится салат из разноцветных стручков сладкого перца. 

Перчики в салатах отлично сочетаются с оливковым маслом, столовым, красным винным, яблочным или бальзамическим уксусом с добавлением сахара, нарезанной петрушкой или кинзой.

Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию вкусный и красивый салат из перцев с фетой и помидорчиками черри.

Такой салат станет отличным украшением как для праздничного, так и для будничного стола.

Баклажаны в томатном соусе с нутом
10.07.2019

Баклажаны в томатном соусе с нутом

Баклажаны в томатном соусе с нутом – полезный и сытный обед или ужин для вас!

Вкусная композиция из полезных ингредиентов, которые не навредят фигуре, укрепят здоровье и повысят настроение!

Скорее принимаемся за дело!

 Очень вкусно!

Блины Дюкан
10.07.2019

Блины Дюкан

Блины Дюкан – как нельзя актуальная на сегодняшний день тема. Такое ощущение, что диета Дюкана сейчас уверенно шагает по всему миру, и каждый второй человек на земле придерживается этой системы питания.

Но мы сегодня приготовим даже, скорее, не блины, а вафельки. Потому что приготовленный диетический блинчик мы будем запекать еще и в вафельнице.

Поэтому внимание всем худеющим! Мы начинаем готовить нашу диетическую вкусняшку!

Диетическая творожная запеканка
10.07.2019

Диетическая творожная запеканка

Диетическая творожная запеканка «Зимняя вишня» - блюдо, очень актуальное не только в зимнее время, то и в любое время года.

Но зимой оно звучит как-то, я бы даже сказала, более актуально.

Вот такая вот искусно приготовленная творожная запеканка будет просто таять во рту, словно первый снег.

При этом она обеспечит нас полезными витаминами, микроэлементами и, безусловно, праздничным и радостным настроением.

Что бы ни говорили умные люди, но даже обезжиренный творог является превосходным источником белка, кальция и витамина B12.

А красавица вишенка повышает нам иммунитет, прекрасно тонизирует и заставляет наше сердце биться быстрее, укрепляя сосуды.

За счет обезжиренного творожка, эта чудесная запеканка не только невероятно вкусная, она еще и чрезвычайно низкокалорийная! Энергетическая ценность одной порции творожной запеканки составит всего 160 ккал.

Ну разве не замечательно? 

Давайте приступим к увлекательному и чрезвычайно легкому приготовлению!

Диетические рыбные котлеты
10.07.2019

Диетические рыбные котлеты

Ищете рецепт легких и безвредных для фигуры котлет? Приготовьте диетические рыбные котлеты по нашему рецепту — вы будете удивлены их вкусом.

Диетическое питание — не наказание и не пытка, а путь к красоте, здоровью и долголетию.

Кушать можно все, однако блюда должны быть умно приготовлены из подходящих продуктов.

Так, рыба замечательно подходит для диеты, а испеченная в духовке – тем более. Приготовьте такие котлетки на ужин или обед и подайте с любым овощным салатом — минимум калорий и максимум удовольствия!

Плов с курагой
10.07.2019

Плов с курагой

Вегетарианский или просто сладкий плов – отличная альтернатива для тех, кому надоел плов традиционный.

А для вегетарианцев просто замечательное оригинальное кушанье.

Для тех, кто не очень любит сладкое, количество сахара можно уменьшить. Курага наделяет блюдо особым кисло-сладким вкусом.

Кроме кураги при желании в плов можно добавить любые сухофрукты на индивидуальный вкус.

Пользы и оригинальности блюду это только прибавит. Итак, приступим к приготовлению плова с курагой.

Диетическое блюдо из речной форели
10.07.2019

Диетическое блюдо из речной форели

Форель – общее название лососевых рыб, она водится как в морях, так и в озерах и реках, в последнем случае форель считается пресноводной. 

Форель отличается по цвету мяса, если морская более насыщенного цвета ближе к красному, то пресноводная варьируется по цвету от белого до кремового.

Отличаются и размеры рыб, самой мелкой считается та, что водится в реках.

Несомненной пользой употребления форели в пищу является наличие в ней полиненасыщенных жирных кислот, полноценных белков и витаминов.

Омега-жирные кислоты благотворно влияют на деятельность мозга, нервной системы, укрепляют сосуды, что помогает избежать атеросклероза.

И еще немаловажный факт – калорийность форели весьма низка – всего 88 калорий на 100 г, что позволяет обогатить диетический стол вкуснятиной.

И при приготовлении данного вида рыб не нужно забивать естественный вкус различными специями, не подвергать обжарке, использовать щадящую термообработку и природные специи.

Соблюдая все эти рекомендации, в итоге можно получить по настоящему вкусное и диетическое блюдо из форели.

Тушеные анчоусы
10.07.2019

Тушеные анчоусы

Тушеные анчоусы – это отличная идея, когда вы ломаете голову над тем, что же такого вкусненького и несложного приготовить на ужин или на обед своей родне.

Особенно такое блюдо понравится поклонникам рыбки в любом ее виде.

Это совсем несложный рецепт, нам понадобятся достаточно простые и доступные в каждом магазине продукты.

Готовятся анчоусы довольно быстро, а поэтому обед или ужин будет готов еще до того, как вы успеете сильно проголодаться.

Идеальным гарниром в данном случае выступит рис, однако, все зависит от вкуса.

Рецепт овощного рагу
10.07.2019

Рецепт овощного рагу

Предлагаю вашему вниманию рецепт овощного рагу с зеленым горошком, баклажаном, сладким болгарским перчиков, морковкой и томатами.

Это невероятно свежее, легкое, диетическое и очень вкусное блюдо.

Соблюдая все этапы приготовления нашего пошагового рецепта, вы с легкостью и очень быстро приготовите для своей семьи вкусный и здоровый, а главное – полезный обед или ужин.

Такое рагу позволено вегетарианцам и людям, соблюдающим пост, а также тем, кто решил заняться фигурой и перейти на режим правильного и полезного питания.

От такого блюда вы получите максимум пользы для организма и удовольствия и ни грамма вреда.

Чтобы завершить блюдо и подчеркнуть его неповторимый вкус, подавайте это овощное рагу с кусочком сыра Фета и кусочком свежего хрустящего хлеба.

Конфеты из сухофруктов
10.07.2019

Конфеты из сухофруктов

Конфеты из сухофруктов наполнят наш организм полезными витаминками и не окажут никакого вреда фигуре!

Любите сладости, но боитесь поправиться?

Тогда давайте приготовим эти конфетки!

Вы будете в восторге!

Рецепт квашеной капусты
10.07.2019

Рецепт квашеной капусты

Пошаговый вкусный рецепт квашеной капусты!

Это вкусное, ароматное и пряное соленье придаст ярких красок вашему столу.

Квашеная капуста – это отличная овощная закуска, которую мы очень любим кушать не только каждый день, она достойна украшать даже праздничный стол, гости ее очень любят, и выглядит такая капусточка прекрасно!

Всего 10 дней – и самая вкусная и хрустящая квашеная капуста, сделанная на скорую руку, будет готова!

Мидии с кориандром по-французски
10.07.2019

Мидии с кориандром по-французски

Мидии можно просто отварить – уже такое блюдо станет хорошей закуской на праздничном столе! А можно приготовить более интересный вариант закуски – с ароматным кориандром по-французски.
Салат из нута
10.07.2019

Салат из нута

Диетический, свежий, сочный, полезный и безумно вкусный салат из нута!

Идеальный салат для тех, кто соблюдает диету, пост или просто придерживается правильного питания.

Благодаря нуту салат получается еще и безумно сытным и питательным, поэтому еще очень долго вы не будете ощущать никакого голода.

Запоминаем рецептик!