Диетические рыбные котлеты

Диетические рыбные котлеты
Рейтинг : 0

Ищете рецепт легких и безвредных для фигуры котлет? Приготовьте диетические рыбные котлеты по нашему рецепту — вы будете удивлены их вкусом.

Диетическое питание — не наказание и не пытка, а путь к красоте, здоровью и долголетию.

Кушать можно все, однако блюда должны быть умно приготовлены из подходящих продуктов.

Так, рыба замечательно подходит для диеты, а испеченная в духовке – тем более. Приготовьте такие котлетки на ужин или обед и подайте с любым овощным салатом — минимум калорий и максимум удовольствия!

Ингредиенты:
,Рецепт блюда:

Перекрутите в мясорубке филе белой рыбы вместе с очищенными морковью и луком. Измельчите зеленый лук. Теперь смешайте рыбный фарш с овощами и зеленым луком.

Заправьте смесь соевым соусом, а потом добавьте специи. Мокрыми руками сформируйте круглые котлетки и выложите их в подготовленную форму для запекания, заранее застеленную пергаментом.

Отправьте котлеты в духовку и запекайте 45 минут при температурном режиме 200 градусов Цельсия.

Примечание:
При диетическом питании не советуется подавать блюда, которые содержат животный белок, с картофелем, крупами, рисом и так далее. Лучший гарнир для излюбленных продуктов животного происхождения — свежие или запеченные овощи.

А придерживаетесь ли диетического питания вы? Какие блюда чаще всего можно увидеть в вашем рационе?