Макароны с тунцом

Рейтинг : 0

Русская кухня, Итальянская кухня, Греческая кухня
Пошаговые рецепты, Рецепты на обед, Рецепты на ужин, Макароны
Паста, лазанья (макароны)
3195.46 ккал
Для начинающих
Белки:135.03г

Жиры:110.95г

Углеводы:516.48г

3195.46

Когда нужно вкусно и быстро поужинать, макароны с тунцом являются идеальным, беспроигрышным вариантом.

Это отличный рецепт, когда мы торопимся и нужно приготовить что-нибудь вкусное.

Ведь у нас под рукой всегда найдутся любые макароны и баночка тунца.

Не верьте тому, что макароны плохо сказываются на фигуре, так как это не всегда так.

Если отдавать предпочтение макаронам твердых сортов пшеницы, фигуру вы не испортите, а также будете сыты и довольны.

Как уверяют диетологи, в макаронах из твердых сортов не содержат в своем составе никаких жиров.

В них больше растительных белков, а углеводы намного медленнее расщепляются и не откладываются в проблемных зонах.

Поэтому выбираем правильные макароны и смело приступаем к приготовлению!

Ингредиенты для рецепта:

Макароны 200.00 - грамм ( изготовленных из твердых сортов пшеницы)
Лук репчатый 1.00 - шт.
Перец сладкий болгарский 2.00 - шт.
Растительное масло 2.00 - ст.л
Томатный сок 1.00 - стакан
Тунец консервированный 200.00 - грамм
Сметана 0.50 - стакан ( (по желанию))
Чесночный соус 0.50 - ч.л
Душица сушеная (орегано) 0.50 - Литр
Перец душистый 0.25 - ч.л
Пищевая соль 0.25 - ч.л

Как приготовить Макароны с тунцом:

Нарежьте мелкими кубиками репчатый лук и сладкий болгарский перец.

Налейте в кастрюлю ложку растительного масла, разогрейте его и высыпьте туда подготовленные лук и перец.

После того, как овощи немного подрумянятся, добавьте к ним баночку тунца.

Не забывайте все это помешивать, чтобы избежать прилипания ингредиентов ко дну кастрюли. Через 5 минут добавьте томатный сок, сметану и убавьте под кастрюлей огонь.

Посолите, поперчите по вкусу. Также добавьте немножко орегано. Потушите на маленьком огне 2-3 минутки и выключите огонь. Сварите макароны в соответствии с инструкцией на упаковке. В уже готовые макароны, с которых мы слили воду, добавьте приготовленный соус из овощей и тунца.