Салат «Зимний сон»
- Салаты мясные
- 668.52 ккал
- Для продвинутых
Ингредиенты для рецепта:
- Куриное филе 300.00 - грамм
- Апельсин 2.00 - шт.
- Огурец 1.00 - шт.
- Брокколи 1.00 - шт.
- Сметана 10% жирности 50.00 - грамм ((не кислая))
- Поваренная соль 2.00 - грамм
Как приготовить Салат «Зимний сон»:
Берем капусту брокколи и разбираем ее на соцветия, срезаем с них плотные ножки.
Ставим на огонь кастрюлю с водой, ждем, когда она закипит, присоливаем по вкусу и отправляем в нее ножки соцветий брокколи на 5 минут, затем сами соцветия (их варим всего пару минут).
Вытаскиваем всю капусту из кипятка и даем ей остыть. В это время займемся огурцом: очистим его от кожуры и нарежем мелкими кубиками (1х1см).
Берем 2 апельсина, моем, вытираем насухо и разрезаем пополам. Вынимаем из половинок апельсинов мякоть и вырезаем по периметру каждой половинки кожуры зубчики.
Апельсиновую мякоть нарезаем кубиками (1,5х1,5 см).
Ножки брокколи и часть ее соцветий (2/3 от общего количества) мелко шинкуем.
Остывшее отварное куриное филе тоже режем на мелкие кубики. Все измельченные ингредиенты складываем в глубокую миску, заправляем сметаной и перемешиваем.
Выкладываем смесь в половинки кожуры апельсина, украшаем сверху целыми соцветиями вареной брокколи.
Желательно поставить салат в холодильник хотя бы на 40-60 минут перед тем, как подавать на стол.