Блины Дюкан

Блины Дюкан
0 человек оценили5
0 человек сохранили

Блины Дюкан – как нельзя актуальная на сегодняшний день тема. Такое ощущение, что диета Дюкана сейчас уверенно шагает по всему миру, и каждый второй человек на земле придерживается этой системы питания.

Но мы сегодня приготовим даже, скорее, не блины, а вафельки. Потому что приготовленный диетический блинчик мы будем запекать еще и в вафельнице.

Поэтому внимание всем худеющим! Мы начинаем готовить нашу диетическую вкусняшку!

Для приготовления вам понадобится:

Рецепт блюда:

Блины Дюкан - приготовление, шаг 1
Положите в глубокую мисочку овсяные отруби.

Блины Дюкан - приготовление, шаг 2
Теперь добавляем к отрубям творог и яйцо (помним, что если нас беспокоит холестерин, то здесь мы добавляем только яичный белок, без желтка).

Блины Дюкан - приготовление, шаг 3
Также я добавляю небольшое количество корицы для приятного аромата.

Блины Дюкан - приготовление, шаг 4
Тщательно все вместе перемешать. И вот теперь самое главное! Многие уверяют меня, что на диете Дюкана нельзя готовить с растительным маслом. Но ведь это не правда! Откройте его книгу или официальный сайт – каждый раз, когда он говорит о жарке, он говорит, что позволено использовать небольшое количество масла (оливкового). Просто желательно налить его на сковороду, а после протереть бумажным полотенцем, растерев маленькую капельку по всей поверхности сковороды. Тогда в процессе готовки у вас ничего не будет прилипать ко дну и разваливаться, но и не будет жирным. Поэтому добавляем совсем немного оливкового масла в сковороду (из состояния моей сковороды явно видно, что готовлю я часто).

Блины Дюкан - приготовление, шаг 5
Теперь берем бумажное полотенце или салфетку и распространяем эту каплю абсолютно по всей поверхности сковороды, чтобы она стала блестящей от масла, но оно по ней не переливалось.

Блины Дюкан - приготовление, шаг 6
Разогрев сковороду, выливаем на нее наш первый блинчик. Равномерно распределяем тесто по всему дну и ставим снова на огонь.

Блины Дюкан - приготовление, шаг 7
Через 1-2 минутки (в зависимости от плиты) при помощи специальной лопатки или ложки переверните блинчик на другую сторону.

Блины Дюкан - приготовление, шаг 8
Вот так..

Блины Дюкан - приготовление, шаг 9
Обжарьте блинчик с дух сторон и переложите его на тарелочку.

Блины Дюкан - приготовление, шаг 10
Теперь нам понадобится вафельница и совсем капелюшка оливкового масла. Это самый простой способ сделать вафлю.

Блины Дюкан - приготовление, шаг 11
Кладем блинчик в вафельницу, закрываем ее и ждем, когда придет время открывать. Как скоро – должно быть написано в инструкции вашего прибора. У меня, когда гаснет лампочка – значит уже готово.

Блины Дюкан - приготовление, шаг 12
Вот такая замечательная диетическая блинчик-вафелька, подходящая к диете Дюкана у нас с вами получилась! Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Блинчики с мясом и сыром Фета

Блинчики с мясом и сыром Фета

Блинчики на завтрак

Блинчики на завтрак

Вкусные оладьи на кефире

Вкусные оладьи на кефире

Арабские блинчики Катаеф

Арабские блинчики Катаеф

return_links(1); ?>

Отзывы

Отзывов пока нет

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы.